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Meso
Un programme est un bloc de semaines, pas une liste de séances. Meso prend les séances que ton coach a écrites — ou l’un de ses modèles — et les transforme en un journal qui se remplit tout seul : chaque série arrive pré-remplie avec ta meilleure séance récente, les séries restantes suivent chaque série que tu valides, un toucher suffit pour valider, et l’effort se note en répétitions en réserve. Ensuite, Meso te montre si le bloc avance : le tonnage par exercice semaine après semaine et, avec Meso Pro, les séries par muscle face à ce que la recherche juge suffisant.
Aujourd’hui : la séance prévue 
Une série, c’est une coche ; le reste est pré-rempli 
Le tonnage par exercice, semaine après semaine 
Les séries par muscle face à la bande fondée sur les preuves (Pro)
Ce qu’elle fait
Une seule chose, bien faite.
- 01 / NOTER
Un toucher par série
Charge, reps et RIR arrivent pré-remplis depuis ta meilleure séance récente, et chaque série validée réajuste les suivantes à leurs propres reps et RIR ; quand rien n’a changé, la coche suffit. Une note par exercice, des séries d’échauffement si tu en veux, et la série suivante sur l’écran verrouillé.
- 02 / PROGRESSER
Des blocs, pas des jours
Une grille du tonnage par exercice au fil des semaines. Meso Pro ajoute les séries par muscle face à la bande 10–20, le 1RM estimé de chaque exercice d’un bloc à l’autre, l’étape suivante avant ta première série, et tes salles avec leur barre et leurs disques : un achat unique, avec un essai gratuit de 30 jours. Pas de jours d’affilée, pas de confettis : la progression se mesure en blocs.
- 03 / APPRENDRE
Chaque règle avec sa source
Pourquoi le RIR, pourquoi une décharge, pourquoi la bande : chaque principe de l’app vient avec ses preuves et leur solidité, et des références que tu peux vérifier. Honnête sur ce qui est établi et sur ce qui ne l’est pas.
Confidentialité
À toi, pas à nous.
Meso garde tes programmes et tes séances sur ton appareil et dans ton propre compte iCloud. Meso n’écrit dans Santé que si tu l’actives, et n’y lit jamais rien. Sans compte, sans mesure d’audience.
Une app de Seize Apps.
